Viltu líta út eins og Wolverine? Gerðu þetta.

• Flokkur: Almennar Fréttir

Wolverine Alltaf þegar við sjáum kvikmynd er það sem heillar okkur mest að sjálfsögðu sagan og söguþráðurinn en líka líkamsbygging leikaranna, útlit þeirra og flest okkar þrá að komast í slíkt form.

Þessir leikarar leggja á sig mikla vinnu og mikla vinnu og búa yfir bestu búnaði og næringu sem hjálpar þeim að líta út og líða tilbúnir til að taka að sér hlutverk persóna sinna. Þegar töku myndarinnar er lokið reyna þeir að fara aftur í hlutlausari líkamsbyggingu til að auðvelda að komast í aðra líkamsbyggingu fyrir annað hlutverk.

Viltu líta út eins og Wolverine? Gerðu þetta.

Margir frægir birta meira að segja umbreytingarmyndböndin sín og æfingar til að hvetja okkur og hvetja okkur, margir ganga jafnvel í ræktina og fara út á hverjum degi á hverju setti en er það virkilega ákjósanlegasta leiðin? Hugh jackman virðist ekki halda það. Við vitum öll að ástralski leikarinn tekur hlutverk sín mjög alvarlega og það sama á við um Wolverine myndina þar sem leikarinn sást flagga ótrúlega rifinni líkamsbyggingu.

Ef þú lítur á aldur hans að það sé frábært afrek að ná því líkamsformi og þegar hann var spurður um líkamsþjálfunarleyndarmál leikarans sagði hann að hann væri með möntru sem hann sver við „Byrjaðu settin þín alltaf með því að lyfta léttum lóðum. Það er það? þú gætir spurt, að því er virðist, en vísindin á bakvið það eru að með því að lyfta léttum lóðum hitnar þessi tiltekni vöðvahópur upp, og í öðru eða þriðja setti ertu sjálfur að ala þig upp og tilbúinn til að lyfta þungavigtum.

Þessi tækni hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli og leiðréttir líka form þitt á meðan þú framkvæmir æfinguna með þungavigtarmönnum. Til að hrista upp í hlutunum kom Bryan Goldberg, þjálfari Jackmans, með náttúrulegan líkamsbyggingarmann á æfingum sínum sem viðmiðunarleiðbeiningar fyrir leikarann ​​og leikarinn varð undrandi þegar hann byrjaði settin sín með mjög léttum lóðum.

Ég gerði ráð fyrir að til að vera í hans formi, þá yrðir þú bara að mölva það. Hann byrjar ofurlétt á öllu og byggist upp eins og það sé gaman, sagði Jackman. Þetta er mjög vel þekkt líkamsbyggingartækni sem kallast progressive overload og hefur greinilega gert kraftaverk á Jackman. Jæja, þarna hefurðu það frábær leið til að komast í Wolverine gerð lögun.